Как поднять настроение?
Если ваш день не задался с самого утра,вас всё раздражает, вам срочно нужно воспользоваться этими хитростями, которые помогут вам быстро справиться с неприятными моментами и поднимут ваше настроение.
Близкие рядом.
Жалко выглядеть каждый день — это не способ пережить плохой день и вам понадобится помощь. Нет смысла притворяться, что вы счастливы все время, когда вам не точно не до смеха. Поэтому самый лучший способ — обратитесь к своим друзьям и семье и расскажите им, как вы себя чувствуете. Близкие нам люди знают, какие теплые слова сказать, как утешить и пожалеть и точно сумеют подсказать, как исправить наши проблемы. И вы определенно будете чувствовать себя более веселой или, по крайней мере, они помогут вам улыбнуться!
Скиньте агрессию.
Последнее, что вы захотите сделать, когда вы не в настроении, это какая-либо форма физических упражнений, но выслушайте совет. Попробуйте выпустить весь негатив, стресс и пар просто поколотив грушу и вы увидите, что это заставит вас чувствовать себя чертовски хорошо. Просто представьте себе человека или проблему, которые заставили ваше настроение уйти в минус перед боксерской грушей и дайте волю своей агрессии. Чувствуете, как вам становится лучше?
* Если у вас нет боксерской груши, попробуйте воспользоваться подушкой — она тоже творит чудеса.
Обнимашки.
Не только дети обнимаются, чтобы чувствовать себя лучше в ваших объятьях, но и взрослые нуждаются в них не меньше. Обнимашки стимулируют выработку хорошего нейромедиатора окситоцина, который сближает вас с людьми и заставляет вас чувствовать себя любимыми и более позитивными.
Побалуйте себя.
Каждая девушка знает, что немного шопинг-терапии может вылечить практически все, поэтому почему бы не купить себе приятную обновку? Если нет или жалко тратить деньги, почему бы не испечь пирог, выпить бокал любимого вина или попросить вашего мужчину сделать вам приятный, расслабляющий массаж? Это самый безопасный способ забыть о своих неприятностях.
Танцуйте.
Вы когда-нибудь видели людей, танцующих с печалью или слезами на своем лице? Конечно нет, так почему бы и вам в сопровождении родственников и друзей (а ещё лучше и нескольких бокалов шампанского) не расслабится на танцполе и не провести отлично время? Такие моменты никогда не должны оставаться для особых случаев — каждый день — это праздник, так что вставайте и снимайте стресс, а прилив гормонов счастья заставит вас улыбаться.
Расслабьтесь.
Ваша кожа, тело и разум всегда нуждаются в вашем внимании и заботе. Так почему же не побаловать себя расслабляющими спа-процедурами в салоне или дома с помощью масочек, скрабиков, душистых ванн — уход за телом всегда поможет вам чувствовать себя лучше. Дайте вашему телу и разуму состояние покоя от повседневных забот и это вам поможет облегчить ваше плохое настроение и заставит вас полностью забыть о проблемах!
Побудьте в одиночестве.
Когда у вас всё вокруг валится из рук, попробуйте побыть наедине собой, чтобы вы могли оценить, что неправильно вы сделали и как вы могли бы поступить в следующий раз. Как только вы осознаете свои ошибки, вы можете научиться избегать их в будущем, что в конечном итоге сделает вас гораздо счастливее и мудрее. Прогулки по парку или городу, уединенное местечко в любимом кафе или просто уютное кресло дома поможет вам побыть в одиночестве и даст время сосредоточиться на том, как привнести больше позитива в вашу жизнь. Попробуйте записывать то, что вас беспокоит и то, что делает вас счастливой.
Посмотрите ваш любимый сериал или фильм.
Нет ничего лучше, чтобы избавиться от груза плохого дня и поднять себе настроение, чем посмотреть в компании друзей или семьи самые любимые фильмы. А вкупе с любимыми вкусняшками или бокалом хорошего вина, смешными комментариями любимых людей — это самый простой рецепт позабыть обо всех неприятностях.
Отложите на потом.
Если никого нет рядом или вы не в настроении для бесед, то самый простой способ уйти от негативного настроения — лечь спать! Вы сразу почувствуете себя лучше, когда вы проснетесь. Завтра будет новый день и вы с новыми силами сможете справиться с любыми проблемами.
—
Источник
